Bạn có tự hỏi nước sốt bí mật có chứa những gia đình hạnh phúc bên nhau không?
Làm gì họ làm đúng, và làm thế nào bạn có thể học cách làm của bạn gia đình hạnh phúc hơn?
“Tất cả các gia đình hạnh phúc đều giống nhau; mỗi gia đình không hạnh phúc không hài lòng theo cách riêng của mình, ” nhà văn vĩ đại người Nga Leo Tolstoy nói trong cuốn sách Anna Karenina .
Phải không? Tất cả các gia đình hạnh phúc đều có điểm chung nào đó không?
Trong bài viết này tôi sẽ chia sẻ bốn thực hành có thể thu hút gia đình của bạn gần gũi hơn và làm cho mọi người trong nhà của bạn hạnh phúc hơn , tóm tắt từ hơn 200 ý tưởng được tìm thấy trong The Secrets of Happy Families , bởi Bruce Feiler.
Tại sao một gia đình hạnh phúc lại quan trọng?
Trong năm mươi năm qua, các gia đình đã thay đổi đáng kể. Chúng tôi có các gia đình hỗn hợp, gia đình nuôi, gia đình ly hôn, gia đình cha mẹ đơn thân, gia đình hai cha mẹ, gia đình đồng tính-cha mẹ, các thành viên gia đình có đức tin khác nhau và một số không có gì cả.
Nhưng bất kể bạn thuộc loại gia đình nào, gia đình bạn là chìa khóa cho hạnh phúc và hạnh phúc tổng thể của bạn .
Trong thực tế, các nghiên cứu chứng minh rằng dự đoán số một về sự hài lòng của cuộc sống đến từ việc dành thời gian với những người bạn quan tâm và những người quan tâm đến bạn.
Nói cách khác, hạnh phúc là những người khác, và những người khác mà chúng tôi đi chơi với hầu hết là gia đình của chúng tôi. Vì vậy, làm thế nào để bạn chắc chắn rằng bạn đang 'làm' gia đình hiệu quả?
Bruce Feiler chia sẻ hơn 200 bí mật cho hạnh phúc gia đình trong cuốn sách của mình.
Dưới đây là bốn bí mật của các gia đình hạnh phúc mà bạn có thể áp dụng ngày hôm nay .
# 1: Ăn tối gia đình đúng cách
Bạn đã biết điều này: Khi nói đến bữa ăn tối gia đình, nó không phải là những gì bạn ăn hoặc ngay cả khi bạn ăn, cách bạn ăn.
Bữa tối gia đình là thời điểm tốt để chơi, giới thiệu một nghi lễ hoặc giải quyết vấn đề. Nguồn hình ảnh: iStockPhoto.
Gia đình hạnh phúc sử dụng dinnertime để làm công việc khó khăn. Đó là về việc hỏi bọn trẻ những gì đã diễn ra tốt đẹp ngày hôm nay, hoặc những gì không diễn ra tốt đẹp như vậy . Đó là về việc chia sẻ những câu chuyện từ thời thơ ấu của bạn, hoặc cách bạn gặp vợ / chồng của bạn.
Bữa tối gia đình cũng là thời điểm tốt để chơi, giới thiệu các nghi lễ gia đình hoặc giải quyết một vấn đề. Dưới đây là một số ví dụ thực tế:
- Tự truyện đêm —Một đêm một tuần, yêu cầu con bạn (năm tuổi trở lên) nhớ lại một trải nghiệm đáng nhớ từ ngày hôm đó hoặc quá khứ. Sau đó theo dõi với “câu hỏi phức tạp” như ai, cái gì, khi nào, ở đâu và tại sao? Những điều này sẽ giúp xây dựng bộ nhớ và bản sắc.
Hãy để con bạn thể hiện bản thân một cách tự do vào giờ ăn tối và sau đó hướng dẫn chúng với những câu hỏi đúng. Nguồn hình ảnh: iStockPhoto.
- Điểm đau đêm —Một đêm một tuần, yêu cầu mọi người trong gia đình mang đến một "điểm đau". Có thể là một đứa trẻ phải làm một dự án lớp học với một đứa trẻ mà họ không thích, hoặc mẹ phải đưa mẹ đi khám bác sĩ mắt cùng lúc bà đã có một buổi họp phụ huynh-giáo viên. Chẳng mấy chốc, mọi người sẽ bắt đầu mổ xẻ vấn đề và đưa ra các giải pháp khả thi, tất cả các yếu tố giải quyết vấn đề tốt .
- Đêm tồi tệ và tốt - Một cách thú vị để liên kết là đi quanh bàn yêu cầu mọi người nói một điều tốt đã xảy ra hôm nay, và một điều tồi tệ đã xảy ra.
- Nếu gia đình bạn không quan tâm đến trò chơi thì hãy nói chuyện với nhau . Nhưng để làm cho nó có ý nghĩa và đảm bảo không ai bị bỏ rơi, hãy chấp nhận "quy tắc 10-50-1" —10 phút trò chuyện chất lượng mỗi bữa ăn; cho con bạn nói ít nhất 50% thời gian; dạy cho con bạn một từ mới mỗi bữa ăn .
Joseph Califano, Đại học Columbia.
# 2: Chiến đấu thông minh
Tất cả các gia đình đều chiến đấu . Những người làm điều đó thông minh hơn thì có nhiều khả năng thành công hơn khi hạnh phúc. Như mọi khi, nó không phải là những gìbạn chiến đấu, đó là cách bạn chiến đấu.
Tất cả các gia đình đều chiến đấu. Nhưng điều quan trọng là phải biết cách chiến đấu để giữ hạnh phúc. Nguồn hình ảnh: iStockPhoto.
Trước hết, bạn phải biết khi nào để chiến đấu . Ví dụ, nghiên cứu cho thấy rằng hầu hết phụ nữ có xu hướng thực sự căng thẳng từ 6:00 pm đến 8:00 pm bởi vì họ đang đi làm về nhà để bắt đầu “ca làm việc thứ hai” của công việc nhà, chăm sóc và nuôi dưỡng. Vì vậy, đối với mẹ, đây không phải là thời điểm tốt để đưa ra một cái gì đó có thể gây ra xung đột.
Điều thứ hai là ngôn ngữ. Những từ ngữ mọi người sử dụng khi nói chuyện với nhau có thể là một nguồn xung đột chính, đặc biệt là đại từ . Nếu một cặp vợ chồng (hoặc gia đình) sử dụng đại từ đầu tiên — tôi hoặc chúng tôi — đây là dấu hiệu của một mối quan hệ lành mạnh. "Chúng tôi-Ness" là một dấu hiệu của nhau, trong khi người thứ hai, như trong "Bạn luôn luôn ..." hoặc "Bạn không bao giờ ..." là một dấu hiệu chắc chắn của thảm họa. Một cách để chiến đấu thông minh là dừng nói "bạn" và bắt đầu nói "chúng tôi ".
Thứ ba là chiều dài. Cuộc chiến gia đình là không thể tránh khỏi, nhưng họ không nên kéo dài quá lâu. Khi chiến đấu, hãy nói tất cả những thứ quan trọng ngay từ đầu, nói trong ba phút đầu. Sau đó, bạn chỉ lặp lại chính mình, và rất có thể ở decibel cao hơn và cao hơn.
Không sử dụng ngôn ngữ cơ thể không thích hợp trong một cuộc chiến. Nó làm suy yếu mối quan hệ. Nguồn hình ảnh: iStockPhoto.
Thứ tư là ngôn ngữ cơ thể. Tất cả mọi thứ, từ cách bạn ngồi, hoặc bob đầu của bạn để biểu hiện trên khuôn mặt của bạn, đóng một vai trò rất lớn trong một cuộc chiến. Mắt là dấu hiệu lớn nhất! Ví dụ, lăn mắt của bạn là một dấu hiệu rõ ràng của sự khinh miệt và một dự đoán chắc chắn của rắc rối hiện ra lờ mờ phía trước. Chỉ cần không!
# 3: Nói chuyện tình yêu
Mặc dù những gì bạn có thể đã nghe (hoặc cảm thấy), hôn nhân là một trong những tuyến đường được chứng minh nhất của cuộc sống để hạnh phúc. Những người hạnh phúc hơn trong cuộc hôn nhân của họ, gia đình họ hạnh phúc hơn.
Vì vậy, nếu hôn nhân là rất quan trọng đối với gia đình, làm thế nào bạn sẽ nhận được nhiều hạnh phúc hơn của một trong những bạn đang ở?
Theo Tiến sĩ Gary Chapman, tác giả của The Five Love Languages , mỗi người đều có ngôn ngữ tình yêu chính.
Người phối ngẫu của bạn nói ngôn ngữ yêu thương nào? Tìm hiểu và sử dụng nó thường xuyên hơn. Nguồn hình ảnh: iStockPhoto.
Chìa khóa để hạnh phúc hôn nhân là học cách nói ngôn ngữ của người khác . Năm ngôn ngữ yêu thương là:
- Lời khẳng định . Sử dụng lời khen ngợi và biểu hiện của sự đánh giá cao như, "Bạn là người chồng tốt nhất trên thế giới" hoặc "Tôi ngưỡng mộ sự lạc quan của bạn."
- Quà tặng . Đưa hoa, để lại ghi chú tình yêu hoặc mua thẻ tình cảm.
Một số đối tác hạnh phúc tặng cho nhau những món quà và những thứ tình cảm khác. Nguồn hình ảnh: iStockPhoto.
- Hành vi của dịch vụ . Làm một cái gì đó cho đối tác của bạn, bạn biết anh ta hoặc cô ấy muốn bạn làm, như làm các món ăn, đi bộ con chó hoặc thay tã.
- Thời gian chất lượng . Đưa cho đối tác của bạn sự chú ý không phân chia bằng cách tắt tivi, chia sẻ bữa ăn hoặc đi dạo cùng nhau .
- Liên lạc vật lý . Nắm tay, đặt cánh tay quanh người bạn đời hoặc vuốt tóc (nếu đó là thứ họ thích).
# 4: Shut Up và Cheer
Nếu con bạn tham gia vào các môn thể thao, hãy lắng nghe!
Thể hiện sự hỗ trợ tích cực để giúp con bạn thành công trong thể thao và trong cuộc sống. Nguồn hình ảnh: iStockPhoto.
Các môn thể thao đồng đội rất hữu ích vì họ dạy cho trẻ những kỹ năng sống quan trọng như hòa nhập với những người khác, quyết tâm và kiên trì. Ví dụ, bạn biết rằng khi bạn bị đánh gục, bạn lại đứng dậy - không có vấn đề gì cả!
Vấn đề là cha mẹ. Các bậc cha mẹ Mỹ bị ám ảnh bởi các môn thể thao của trẻ em mà nó hút niềm vui ngay trong game. Điều này nghe có quen thuộc không? “Olivia, anh ra khỏi chỗ rồi!” Hoặc “Bắn bóng đi, Emily! Bạn không nghĩ! ”Loại áp lực này có thể làm cho một đứa trẻ khốn khổ.
Thật không vui khi cha mẹ trở nên bị ám ảnh bởi màn trình diễn thể thao của trẻ. Nguồn hình ảnh: iStockPhoto.
Chủ tịch của Tổ chức bóng đá thanh niên Mỹ kể câu chuyện về một cậu bé luôn chơi bóng đá, và sau đó một năm đã từ chối thử. Thay vào đó, anh chọn trượt tuyết. Khi được hỏi tại sao, anh ta nói, “Bố tôi không biết gì về trượt tuyết. Bên cạnh đó, nó rất lạnh trên các sườn núi anh ta sẽ không đến và quan sát tôi. Vì vậy, tôi nhận được để snowboard mà không có ai đó hét vào tôi tất cả các thời gian.
Tương tự như vậy, một nghiên cứu của các vận động viên 13 tuổi đã phát hiện ra rằng các vận động viên sợ "thất vọng hoặc phản đối" của bố mẹ họ đã trở nên tồi tệ hơn trong cuộc thi, trong khi những người thấy cha mẹ của họ là "hỗ trợ và tích cực" hoạt động tốt hơn.
Vì vậy, có bạn có nó - chỉ im lặng và cổ vũ! Ngay cả nghiên cứu cũng nói như vậy.
Một số suy nghĩ cuối cùng …
Ai trong chúng ta không muốn một gia đình hạnh phúc? Có 200 ý tưởng trong cuốn sách này để cải thiện hoàn toàn cuộc sống gia đình của bạn. Nghe có vẻ như rất nhiều, nhưng thực sự sau một thời gian, bạn sẽ thấy mình đang ghi nhớ về những gì bạn đang làm đúng hay sai.
Gia đình là chìa khóa cho hạnh phúc và hạnh phúc tổng thể của bạn. Nguồn hình ảnh: iStockPhoto.
Đối với tôi, tôi quyết định thử nghiệm một số ý tưởng của Feiler. Gia đình chúng tôi đã áp dụng “quy tắc 10-50-1” vào giờ ăn. Chúng tôi vẫn đang làm việc trên nó, nhưng tôi sẽ nói với bạn, nó thực sự làm cho một sự khác biệt và dinnertime thực sự cảm thấy hạnh phúc hơn.
Những gì tôi có thể nói là tôi thích cuốn sách này và tôi thích những ý tưởng của Feiler. Điều duy nhất tôi hoàn toàn không làm là tạo danh sách kiểm tra kỳ nghỉ gia đình (trang 196). Ai cần thêm công việc?
Cuộc phiêu lưu của trẻ em của tôi mang đến cho The Secret của các gia đình hạnh phúc xếp hạng 5 sao !
Bạn nghĩ sao? Bạn có muốn thực hiện bất kỳ đề xuất cụ thể nào với gia đình của riêng mình không? Có bất kỳ bạn chắc chắn sẽ không? Hãy chia sẻ suy nghĩ của bạn trong hộp bình luận bên dưới.
